Журнал «Код Атлета»

Травма — не повод терять форму. Узнайте, как нутрициолог перестраивает меню, чтобы ускорить сращение тканей, снизить атрофию мышц и вернуться в строй быстрее.

«Жир сжигается только через 40 минут кардио», «протеин — химия». Нутрициолог ломает 6 укоренившихся мифов, которые тормозят прогресс и портят здоровье.

Потеря 2% жидкости снижает мощность на 10%. Научим, как нутрициолог рассчитывает питьевой режим, подбирает электролиты и спасает от судорог и теплового удара.

Не знаете, когда есть белок, а когда углеводы? Нутрициолог расписывает поминутную стратегию питания вокруг нагрузок, чтобы вы выкладывались в зале и восстанавливались быстрее.

Рынок спортпита переполнен обещаниями. Нутрициолог называет 5 добавок с доказанной эффективностью, объясняет дозировки и предостерегает от бесполезных трат.

Сушка — наука, а не голодовка. Узнайте, как нутрициолог настраивает дефицит, добавляет разгрузочные дни и защищает ваши мышцы, чтобы рельеф был глубоким и сухим.

набор мышечной массы, питание для роста мышц, нутрициолог для набора массы, профицит калорий, спортивная диета

Шаблонные меню из интернета губят прогресс. Расскажем, как спортивный нутрициолог строит персонализированную систему питания на основе ваших анализов, целей и тренировок.

Атлеты часто путают диетолога и нутрициолога, а разница критична. Разберём, кто имеет право лечить заболевания, а кто строит оптимальный рацион для рекордов.

Нутрициолог в спорте — не просто диетолог, а стратег здоровья. Узнайте, как персональное сопровождение помогает повысить выносливость, избежать травм и стабильно прогрессировать.